El Origen del caos

Sobre la hormona Leptina,

recuerda que es la primera

que se desajusta.

 

La función principal de esta hormona es

la regulación de la masa de tejido adiposo a través de su efecto central sobre el hambre,

el uso de energía almacenada,

la disposición al movimiento o el trabajo motor en general y,

en definitiva,

sobre el equilibrio energético.

 

En definitiva regula tu energía celular,

casi nada.

 

La luz artificial por la noche,

la falta de sueño,

el estrés,

cenar tarde,

hacer muchas comidas al día,

no moverte,

huir del sol…

 

Todo eso te hace resistente a la leptina,

y luego va la insulina,

y luego viene el caos metabólico…

 

Para que haya orden metabólico:

 

Desayuna proteína y algo de grasas buenas,

Muévete fuerte con el sol alto,

Relaja tu sistema nervioso cuando atardece,

Cena pronto,

Sal al sol,

Descansa,

Respira por la nariz siempre que puedas,

…

 

Esto último regula la leptina:

casi toda la salud.

 

Te mando un saludo.

Diego Payá